5 эффективных упражнений, которые подготовят ваше тело к занятиям. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках. Пренебрегая разминкой, вы увеличиваете шанс получить травму. Не забывайте об этом правиле.